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免疫力是什么意思?小护士诚恳科普,不懂速看!

我是一名小护士,疫情期间我的手机已经快炸了,每天都有七大姑八大姨给我发信息,问我免疫力是什么意思,以及如何提高免疫力。其实不光是亲人们这样想,周围的人好像都这样,他们一提到免疫力这三个字,第一反应就是要提高免疫力、增强免疫力,可是免疫力真的越强越好吗?今天我必须好好说道说道了!1.免疫力越强越好?先来解释下免疫力是什么意思,简单来说,免疫力是身体健康的卫士和护身符,将外界侵害统统拦在门外,发挥免疫防御功能,不给它们伤害我们身体的机会。但凡事过犹不及,如果免疫系统的反应太过强烈的话,就很容易“上头…

  我是一名小护士,疫情期间我的手机已经快炸了,每天都有七大姑八大姨给我发信息,问我免疫力是什么意思,以及如何提高免疫力。其实不光是亲人们这样想,周围的人好像都这样,他们一提到免疫力这三个字,第一反应就是要提高免疫力、增强免疫力,可是免疫力真的越强越好吗?今天我必须好好说道说道了!

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  1. 免疫力越强越好?

  先来解释下免疫力是什么意思,简单来说,免疫力是身体健康的卫士和护身符,将外界侵害统统拦在门外,发挥免疫防御功能,不给它们伤害我们身体的机会。但凡事过犹不及,如果免疫系统的反应太过强烈的话,就很容易“上头”,误将自己人当作对手进行攻击,导致免疫失调并引发相关疾病。

  换句话说,在一定条件下,免疫力过强的话也会对机体产生伤害,比较常见的就是引起过敏反应、类风湿性关节炎和红斑性狼疮等自身免疫性疾病,这些病相信大家也有所耳闻吧。所以可以肯定的告诉大家,免疫力不是越强越好!

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  2. 哪些人需要提高免疫力?

  为了避免免疫力过强,大家在跟风提高免疫力之前,最好先合理评估自身健康状况,看看自己是否有必要刻意增强免疫力。通常来说,如果你经常感觉疲惫、感冒不断、肠胃娇气、伤口易感染并且很容易被别人传染疾病的话,那免疫力水平十有八九不太够用,需要提高警惕,主动提高免疫力了。

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  3. 提高免疫力的方法有哪些?

  免疫系统的复杂程度仅次于大脑,非常复杂,所以提高免疫力需要调动体内的各个系统和脏器,从情绪管理、运动、饮食、睡眠等多个方面入手,确保心情愉悦、规律有氧运动、合理健康饮食、调节睡眠节奏、戒烟戒酒等基本措施,共同维持免疫系统的健康运作。

  4. 健康人群是否需要提高免疫力?

  需要提醒大家的是,我们的免疫水平不是一层不变的,而是处于动态变化的过程中。所以,身体目前没有出现异常反应健康人群虽不需要刻意提高免疫力,但仍需要通过健康合理的膳食,确保多种维生素和矿物质的摄入,为免疫系统维持正常水平夯牢营养基础。每日饮食要尽量多元化,覆盖的营养素应该包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水和碳水化合物。一旦出现饮食受限的情况,也可以借助善存复合维生素这类产品进行营养补充,我自己也有在吃。这类产品按照科学配比合成多种营养素,比单一的维生素片营养更丰富,更有助于营养全面均衡的补充和吸收,从而助力免疫系统的发育和完善。

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  最后本护士再次提醒大家,免疫力太差或者太强都不好,大家要科学辩证的看待免疫力与健康的关系,尽量维持免疫平衡,获得长久的健康。

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