您的位置 首页 健康

立冬养生,不如试试这两道药膳

立冬节气到了,意味着寒冷的冬季来了,要赶紧开始进补,那么立冬养生吃什么药膳好呢?这里推荐几款养生药膳,想要在冬季进补的人,可以试一下。

立冬节气到了,意味着寒冷的冬季来了,要赶紧开始进补,那么立冬养生吃什么药膳好呢?这里推荐几款养生药膳,想要在冬季进补的人,可以试一下。

立冬养生吃什么好

养生药膳一、羊肉黄芪汤

所需材料:280G的羊肉,150G的胡萝卜,各3G的黄芪和当归,姜片和葱段各适量。

烹饪做法:

1、首先将羊肉洗好再切成小方块备用,再将胡萝卜洗净切成厚度为两三毫米的圆块。

2、然后将黄芪、当归、姜片和葱段都清洗一下备用。

3、之后烧一锅开水,先将羊肉块放进去烫一两分钟,再捞出来洗净,并且将汤水倒掉重新洗锅。再重新放入适量的清水,倒入所有备好的材料,用大火煮沸。

4、等到汤水煮沸了以后,倒入适量的料酒用小火慢慢炖煮约半个小时或者说一个小时。

4、最后等到食材熟烂了以后,就可以加入少许食盐起锅食用了。

药膳功效:此汤具有扶正培本、益气养血的效果,对于身体虚弱、面色苍白,想要调理气色的人来说,喝此汤最合适。


清炖羊肉汤

相关阅读:立冬养生食疗方大全


养生药膳二、海参鸽子蛋汤

所需材料:150克的鸽蛋,各25克海参和枸杞子,适量的姜片和小葱。

烹饪做法:

1、准备好鸽子蛋,将其用清水洗净,再放入锅中加水炖煮,煮熟了以后,将外壳剥掉备用。

2、在炖煮鸽子蛋的过程中,先将25G的海参,切成长条,再把准备好的生姜和从都切成碎末备用。

3、然后洗好锅,烧干后放入少许油,再将葱姜的碎末倒入锅中爆炒,再加入适量的清水,把切成条的海参倒进去一起煮沸。

4、之后将剥壳的鸽子蛋也倒入沸水中,用大火继续煮几分钟,再放入洗好的枸杞,用小火慢炖几分钟。

5、最后起锅之前加入适量的食盐、少量的味精,尝过咸淡以后就可以吃了。

药膳功效:此汤具有补肝肾、养精气,滋润肌肤的效果。


虫草花鸽子汤

相关阅读:立冬养生食疗方大全


立冬饮食要注意什么

1、多喝热粥

天气变冷了就要保暖,不然的话,就容易感冒生病。对此,建议大家在冬季的时候要多喝热粥,既能够让你身体暖起来,又能够补充营养,可以说是双赢。

其中,粥种类有不少,大家可以有多重选择,比如说可以吃养心去燥的小麦粥,比如说吃益精养阴的芝麻粥,比如说吃有助消化化痰的萝卜粥等等

2、注意进补

立冬节气到了,气温又降低了不少,为了避免生病需要及时进补。但是进补要有方法,也就是在进补之前,要先给自己的肠胃一个调整的过程,不能一下子进补过多,这样子的话,会导致肠胃无法承受刺激。比如说最初的时候,应该喝一些红枣花生汤、牛肉汤等。

除了这两点之外,小编提醒,大家在冬季的时候,还应该少吃海鲜,因为它们属于寒性食物,吃了多身体内容易积累寒气,反而不利于身体保暖,并且也会损伤健康。另外,脂肪多的、糖分高的食物也应该少吃,否则不仅会让你更怕冷,而且还会让你长胖,到时候减肥就难了。

你可能还喜欢:

立冬养生 注重滋补

立冬养生 饮食四大原则

立冬养生4大重点 进补加健脾

立冬养生,多吃这4种食物就对了

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

 2023年11月28日,中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会于山东临沂召开。会议由中国民族医药学...
京津冀共同推动安全用药月活动,深化药品安全监管合作

京津冀共同推动安全用药月活动,深化药品安全监管合作

  近日,京津冀三地药品监管部门首次联合举办了一场主题为“安全用药,健康为民”的安全用药月活动。此次活动旨在进一步深化京...
探索自由与愉悦,享要品牌迎来新升级

探索自由与愉悦,享要品牌迎来新升级

一、愉悦,探索身体的自主 在亲密关系中,女性往往被期望扮演顺从者的角色。而即使离开了亲密的双性语境,她们也受困于他人意见...
到底怎么选本公子等身娃娃

到底怎么选本公子等身娃娃

到底怎么选本公子等身娃娃 实际上,选择等身娃娃真的不难,只需问自己一个问题。 不考虑预算的前提下,是单纯为了作为成人用品...
HPV抗体检测多少钱?河南中抗医学检验引领价值与服务的新标准

HPV抗体检测多少钱?河南中抗医学检验引领价值与服务的新标准

在今天的健康保健市场中,消费者的需求和预期不断提高。他们寻求的不仅仅是一项服务或产品,而是一种解决方案,一种提供优质、可...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部